Āda ir jākopj neatkarīgi no gadalaika

ādas veselība

Bieži vien speciālisti saausās un sāk uzstājīgāk atgādināt par ādas kopšanu tieši vasarā. Tas tāpēc, ka vasarā esam pakļauti aktīvai saules darbībai, dodamies pie dabas, sauļojamies, mēdzam apdedzināties mērcēties ūdenī. Tas viss ir papildus stress un slodze mūsu lielākajam orgānam – ādai. Tomēr jāņem vērā, ka mūsu āda ir pelnījusi rūpes un gādību ne tikai vasarā vien.

Arī ziema ir laiks, kad ādai ir samērā daudz slodzes. Atklātās ķermeņa daļas salst – seja, rokas. Pārējās, kas paslēptas zem biezas apģērba kārtas, mēdz saberzties, sasvīst, neelpot, ja valkājam sintētisku veļu un apģērbus, kas neelpo.

Ziema:

  •    Sejas āda ir jātīra un patstāvīgi jābaro
  •    Izvairieties no ziepju lietošanas, jo tā vel vairāk sausina jau tā sausu ādu
  •    Ziemā lutiniet ādu ar maskām un skrubīšiem
  •    Uz nakti lietojiet mitrinošus krēmus
  •    No rīta izvēlieties barojošus krēmus
  •    Ziema ir laiks, kad tonālais krēms var būt tieši laikā – tas pasargā sejas ādu no apsaldēšanās
  •    Ziemā droši var doties uz masāžām, lai palīdzētu ādai labāk apasiņoties
  •    Baudiet pirtis, ziema ir īstais laiks, kad to darīt – āda būs sajūsmā
  •    Neaizmirstiet, ka arī ziemā ir jādzer pietiekoši daudz ūdens

Vasara:

  •    Lietojiet pietiekoši daudz tīra ūdens, tādējādi mitrinot organismu no iekšpuses.
  •    Mitriniet ādu arī no ārpuses, lietojiet vairāk mitrinošos krēmus
  •    Uzturoties saulē izmantojiet saules aizsargkrēmu
  •    Sargājiet ādu no saules vairāk, ja jums ir daudz dzimumzīmju un vasaras raibumu
  •    Pēc sauļošanās lietojiet speciālu krēmu, kas papildus mitrinās ādu
  •    Uzturā lietojiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un ogu – uzņemiet dabīgos vitamīnus
  •    Izvairieties no tonālajiem krēmiem un eļļainās kosmētikas
  •    Uzturieties vēsumā, nepārkarsējieties

Tieši vasara ir tas laiks, kad vairāk grēkojam attiecībā uz savu ādu. Protams, ir cilvēki ar tik pateicīgu ādas tipu, ka saulē droši var doties bez aizsargkrēmiem un jau pēc pāris minūtēm just parādāmies zeltainu iedegumu. Tomēr ir arī tādi cilvēki, kas allaž apdeg, kam jāsargā āda no saules un jārūpējas par savu veselību atrodoties saulē.

Esiet īpaši prātīgi vasaras atpūtas laikā, ja jums ir daudz dzimumzīmju un vasaras raibumu. Tātad jūsu āda ir jūtīgāka kā citiem. Šādiem cilvēkiem būtu samērā bieži jāveic dzimumzīmju pārbaude. Dzimumzīmju pārbaude ir veicama pie ārsta dermatologa, kas noteiks, vai jūsu dzimumzīmes ir veselas, vai tās ir labdabīgas. Dzimumzīmju pārbaude ir jāveic arī tad, ja pamanāt ko neparastu – dzimumzīme ir sāpīga, maina krāsu vai formu, parādās kādi citi īpatnēji veidojumi uz jūsu ādas.

Vitamīni – kopējai veselībai un skaistumam

Ir vesels lērums ar vitamīniem, kas paredzēti tieši ādas, matu un nagu veselībai. Tomēr sintētiskie vitamīni nav ieteicami, ja tos var aizstāt ar dabīgajiem. Ziemas laikā mūsu organisms iztērē rezerves, kas uzkrātas. Ja rezervju nav, tad arī mēs pasi kļūstam vārgāki un bālāki. Tāpēc laikus jāpadomā par vitamīniem, kurus varam uzņemt JAU TAGAD!

Pavasaris ir laiks, kad dārzos sāk parādīties pirmie zaļumiņi. Dodieties uz tirgu, meklējiet zaļumus, pievienojiet tos saviem ēdieniem. Tirgū samērā ātri parādās arī dažādas ogas un augļi. Tas nekas, ka tie nav vietēji – arī Polijas mellenes un zemenes ir vitamīniem bagātas un vērtīgas. Papildiniet savu organismu ar visu, kas pieejams. Ēdiet rabarberus, taisiet kokteiļus, eksperimentējiet!

Īpaši gribas uzsvērt pirts lietošanu, kad runājam par ādas un vispārējo veselību. Pirts patiešām ir universāls līdzeklis, kas palīdzēt uzturēt ķermeni un garu veselu un vienmēr tonusā! Iešana pirtī palīdz izvadīt no organisma nevajadzīgās vielas, pirts attīra, uztur ādas skaistumu un veselību. Pats galvenais – visu ar mēru. Arī pirtī nevajadzētu pārkarsēties. Toties izbaudiet to kā nākas – leciet ezerā, vārtieties sniegā, dodiet ķermenim temperatūras šoku un izmantojiet pirts kosmētiku.